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Festas de fim de ano

Fim de ano é sinônimo de festas, famílias e amigos reunidos, presentes, definição de objetivos para o próximo ano, ou seja, de renovação pessoal.Um prato cheio para exageros gastronômicos e como conseqüência a culpa pelos excessos (...)



Ingestão de nutrientes antes, durante e após o exercício.

Antes do exercício: o objetivo é fornecer nutrientes ricos em glicose para melhor realização do exercício, otimizar o fluxo sanguíneo e resposta hormonal para a musculatura em uso e iniciar o processo de recuperação para o próximo treinamento (...)



Hidratação

A partir de janeiro discutiremos assuntos ligados ao exercício físico: hidratação, reposição de nutrientes (antes, durante e após o exercício), avaliação médica, alongamento, musculação, vitaminas, composição corporal, detecção (...)



Rinossinusite alérgica e exercícios

O inverno se aproxima e com ele se inicia um período de sofrimento para muitos. Espirros, coriza (secreção aquosa), coceira no nariz, tosse, nariz entupido e ainda "gripes que nunca melhoram" (...)



Asma induzida pelo exercício

Este mês, discutiremos mais um assunto ligado ao inverno. O Broncoespasmo Induzido pelo Exercício, ou Asma Induzida pelo Exercício. É uma doença distinta da asma brônquica (popularmente chamada de bronquite) (...)



Índice Glicêmico (IG)

É um fator que diferencia os carboidratos. Este índice está relacionado com o nível de açúcar no sangue. Todas as vezes que ingerimos carboidratos, estes entram na corrente sangüínea com diferentes velocidades (...)



Hipertensão e exercício

Meus amigos, este é um assunto importante, pois a hipertensão é uma das doenças mais prevalentes no mundo e responsável por grandes investimentos, seja no tratamento como na sua prevenção. É responsável por 27% dos óbitos no Brasil (...)



OSteoporose e exercício

Com o aumento da expectativa de vida, a osteoporose é uma doença cada vez mais diagnosticada em mulheres e homens de todo o mundo. É caracterizada pela perda de massa óssea com conseqüente enfraquecimento do osso (...)



Ergoespirometria

A ergoespirometria é um exame de grande aplicação prática tanto para o atleta como para os praticantes de atividade física não competitiva. O teste ergoespirométrico possibilita determinar variáveis respiratórias (...)



Sistema Imune e Exercício

MA partir da década de 70 do século passado, os estudos sobre imunologia associada ao exercício físico ganharam grande interesse, pois tinham como objetivo: estudar o motivo das repetidas infecções das vias aéreas superiores (...)



Calorimetria

A calorimetria indireta é um método não-invasivo que determina as necessidades nutricionais através do cálculo do metabolismo basal. Atualmente o cálculo do metabolismo é feito por fórmulas (...)



Esteróide anabolizante

Antes de iniciar sobre como age a substância definirei alguns termos antes. Hormônios são moléculas produzidas numa área (glândula) do nosso corpo que tem sua ação numa outra área distante (órgão ou tecido) de onde é produzida (...)



Morte súbita e exercício

Morte de origem cardiovascular que ocorre durante a prática do exercício e até uma hora após o seu término. Excluindo-se acidentes em esporte radicais como pára-quedismo, automobilismo, alpinismo, vôo livre, etc (...)



Sono e exercício

Antes de iniciar sobre como age a substância definirei alguns termos antes. Hormônios são moléculas produzidas numa área (glândula) do nosso corpo que tem sua ação numa outra área distante (órgão ou tecido) de onde é produzida (...)



Corrida - Conceito e importância

A corrida é uma das primeiras atividades que realizamos desde a nossa infância. É de fácil execução, barata, de pouca coordenação motora e realizável em quase todas as superfícies. Nos últimos anos passa por uma (...)



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FESTAS DE FIM DE ANO

Fim de ano é sinônimo de festas, famílias e amigos reunidos, presentes (...)



INGESTÃO DE NUTRIENTES ANTES, DURANTE E APÓS O EXERCÍCIOS

O tema em discussão este mês é: Ingestão de nutrientes antes, durante (...)



HIDRATAÇÃO

A partir de janeiro discutiremos assuntos ligados ao exercício físico (...)



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